Mindfulness es prestar atención a lo que hacemos, mientras lo estamos haciendo con una actitud no juzgar, con aceptación y curiosidad sobre cualquier experiencia de la vida. Mindfulness es una habilidad que se entrena para estar realmente presente en tu vida, momento a momento, viviéndola plenamente. La evidencia científica de los beneficios de mindfulness muestra que reduce  el estrés, la ansiedad,  la depresión,  y el sufrimiento mental mientras que al mismo tiempo aumenta la concentración, el bienestar y la conexión uno mismo y con los demás.
Nuevo! MBSR
Nuevo! MBSR